2 x trening

Witam,mam 17 lat 75kg 185cm wzrostu.Mam pytanko jak stosować tą kreatynę?Ile capsułek przed trening,po itp.Proszę o pomoc :). POZDRAWIAM

witam ! Potrzebuje jakis dobry trening na mase :D z gory dziekuje :P!

Dobra Panowie! Chciałbym przejść na trening dzielony, ale nie split. Może macie coś do zasugerowania?

Czy mozna po HIIT zrobbić taki trening capoeiry? 30 minutowy? Taki jak jest w necie?

Witam szukam dobrego trenera który rozpisze mi diete i trening, kogo możecie polecic z forum ??

jaki mam robic trening przerobic tluszcz na miesnie

Ktos cos poleci na dobra pompę po odstawieniu żeby nie bylo dużych spadków (trening dobry dieta tez)

chce sobie ułożyć dobry trening na masę ???, porady proszę Pozdrawiam :)

Co jest lepsze na trening napoje izotoniczne czy woda?

Mam pytanie czy trening z ilością powtórzeń 5-7 będzie dobry na poprawę wygladu? Dieta jest na masę.

Waszym zdaniem trening siłowy czy masa też wchodzi? Ofc. jeśli bilans odpowiedni.

Mam pytanie czy moge po treningu act robic odrazu trening brzucha a6w?, a wdni wolne od treningu rower?

Jaki trening będzie bardziej uwrażliwiał komórki na insulinę aerobowy czy siłowy ???

witam jak to dawkowac?? Wstaje o 6 rano,trening zaczynam o godz 9 jak dawkowac w dt i dnt? pozdrawiam:)

kacze trening o 21 bcaa 15 min puzniej jabczan keratyny 15 min białko whey c6 i co jeść żeby opona nie wywaliła

Hi Tec Trening Klatki https://www.youtube.com/watch?v=SVCgMDsKDa0

Czy trening w domowych warunkach typu pompki, przysiady, brzuszki,drążek itp POPRAWIA KONDYCJĘ ????

Witam czy astma przeszkadza w treningu i jaki miałby to byc trening????

Jutro zaczyna się dziś. Zacznij trening już teraz a za jakiś czas będziesz dumny, że pokonałeś słabego ja.

czy da coś trening na mase brzucha dla ektomorfika dodam że mam 12% tłuszczu